Huippu kuntoon viikko 7 tehtävä

Huippu kuntoon sivulle oli tullut 7 viikon haaste, 5 ja 6 olivat vähän isompi töisiä ja odottavat vielä tekijäänsä/ovat alkuvaiheessa, mutta tässä 7 viikon. Viime viikkojen haaste vastaukseni löydät täältä.

HARJOITUS: Lopeta turhan murehtiminen
Suorittaja murehtii usein – jopa toistenkin puolesta. Murehtiminen ja vatvominen on turhaa.

Jaa elämäsi asiat kolmeen ryhmään:

A) asioihin, joihin voi vaikuttaa ja joista voit päättää:
laihduttaminen, hyvä olo, ajan käyttö, päätöstenteko, unelmien toteuttaminen

B) asioihin, joihin voit vaikuttaa, mutta joista et voi päättää:
terveys, työvuorot,

C) asioihin, joihin et voi vaikuttaa tai joista et voi päättää:
elämän yllätyksellisyys

Paljonko eri lokeroihin tulee asioita?
C-lokeroon jää yleensä varsin vähän asioita. Lopeta ajan tuhlaaminen näiden asioiden murehtimiseen, koska et kuitenkaan voi niille mitään.


HARJOITUS: Iloa elämään, mistä se löytyy?

Mieti minkälaiselta ilo tuntuu.
Kirjaa sen jälkeen, mistä saan iloa elämääsi. Pyri täyttämään jokainen kohta.

• Tekeminen - Suunnitteleminen
• Asia - Tasapainoinen elämä
• Ihmiset - ystävät, perhe
• Eläin - Onni koira
• Väri - Turkoosi
• Ääni, musiikki - metsän hiljaisuus
• Visuaalinen asia
• Tuoksu - avomiehen boss tuoksu
• Maku - suklaa
• Kosketus - halaus
• Lukeminen - Hyvä rakkasuromaani
• TV-sarja, leffa - Hyvä komedia
• Paikka - Rakkaan kainalo
• Joku muu, mikä - Blogin kirjoittaminen

Lisäksi olisi ollut taas ruokapäiväkirjan pito, mutta jääneen nyt toistaiseksi sekin väliin kuten ne pienet muutokset osiokin :)