Eka GFG viikko takana

Ensimmäinen GFG eli Go fat go viikko takana. Pudotusta puoli kiloa. Mutta toisaalta nyt on tiukkaa saada kiloja alas kun on viimeisen vuoden aikana pudottanut 11kiloa. Ja siksi toisekseen karkkirepsahduksia on viime viikolla tullut enempi vähempi. Mutta puoli kiloakin on aina alaspäin :)

Ajattelin, että josko nyt lisäisi mukaan myös Fatt burner tabletin. Nyt kun vedän päivittäin 2kpl omega-3:sta, monivitamiininia 1 tabletti, Leader Vihreä tee tabletteja 2kpl:tta ja magnesiumia 1kpl. Kunnon pillereiden pyöritystä ;) Mieskin totesi lauantai aamuna, että sinähän syöt pillereitä jo kuin vanhat mummot! :)

Ainakin aineenvaihdunta on herännyt nyt ja kehokin heräilee säästöliekkien jäljiltä. Viimeisimmässä Fit lehdessä oli huippu hyvä juttu säästöliekistä, suosittelen lukemaan kaikille jotka epäilevät siitä kärsivänsä! Ja ainakin itse olen huomannut, että kun olen alkanut noudattaa tuota GFG:n ruokavaliota on mieliteot jääneet VÄHEMMÄLLE. Vaikkei kokonaan pois. Tällä viikolla aionkin kiinnittää erityistä huomiota niihin.

Ja eipä muuten tullut viime viikolla syötyä kertaakaan mikrohampparia, mikropitsaa, lihapiirakkaa tai karjalanpiirakkaa. Jotka yleensä ovat olleet helppo iltapala tms. Ja kasviksia olen mahtavasti saanut lisättyä ruokavalioon. Nyt niitä tulee syötyä ihan oikeasti vähintään se puoli kiloa päivässä. Lisäksi myös raejuustoa olen oppinut syömään.

Vielä noihin ruokavalio pahiksiin palatakseni. Tosiaan mainostin perjantaina saavani pitsaa. Ja senhän minä söin, mutta "terveellisempänä" vaihtoehtona. Nimittäin kotipizzan kotzonetto pitsan, jossa on runsaskuituisempi pohja ja reilusti salaatinlehtiä välissä. Eli muka parempi vaihtoehto ;)

Loppuun koko viime viikon karkki yhteenveto (toivottavasti tämä herättää jonkun muunkin miettimään karkinsyöntiään kuin minut):

Panda Pähkinämuru 35g = 182kcal

Panda Valkosuklaa 35g = 185kcal

Turkinpippuri laku 4kpl 20g/kpl yhteensä siis 80g = 69kcal/kpl yhteensä siis 276kcal

Da capo 20g = 90kcal

Daim patukka 56g = 310kcal

Bisbis lakupatukka 2kpl 14g/kpl yhteensä 28g = 51kcal yhteensä siis 102kcal

Muumi päärynä-vanilja lakritsi 20g = 69kcal

Sukulaku lakritsipatukka 14g = 51kcal

Cloetta Sport lunch 50g = 265kcal

Yhteensä siis 1530

 Lisäksi pari riviä pähkinäsuklaata, muutama piparkakku,

vähän omenapiirakkaa. Ja lauantainen "romahdus", johon sisältyi

hyvää seuraa, ranskanleipään tehtyjä lämpimiä voileipiä, sipsiä, popcornia

ja karkkia, mutta tavallista määrää vähemmän.

Mutta, EI LAINKAAN ainuttakaan pillimehua! :)

Kylläkin sokerittomia limskoja kohtuudella.

Ainakin itseni tämä kaikki sai miettimään kuinka paljon tulee syötyä turhaa karkkia. Ja voin vannoa jatkavani tätä myös tällä viikolla. Nimittäin huomasin sen, että kun kaupasta lähtee ja ostaa lakritsipatukan. Tulee heitettyä helposti roska samantien kärryjen kävellessä roskiin ja laku syötyä ennen kuin on edes autolla asti. Eli näin unohtuu, että koko lakritsi on edes syöty eikä sitä tarvitse ajatella enempää.

Mutta kun säästää roskat voi varmistaa sen, että tilanteesta voi oppia jotain jälkikäteen, kuten tässäkin

tapauksessa. Uskon, että tämän viikon syödyn karkin määrä on HUOMATTAVASTI pienempi.