Aamupalaksi lähti 45g elovena hiutaleita keitettynä puuroksi, johon sekaan ripaus hienoa merisuolaa. Siihen kaveriksi 100g raejuustoa, 100g mansikoita ja 5g acai marja jauhetta. Juomana vettä ja rasvatonta maitoa. Lisäksi 2 omega 3:sta, monivitamiini ja leader vihreä tee tabletit.
Lounaaksi kasvissosekeittoa kera marinoimaton kana 100g & raejuusto 25g.. Juomana rasvaton maito.
Väliapalaksi proteiinipatukka. Ja kaveriksi leader vihreä tee tabletti sekä Leader Cla+ jota hakasin iltapäivällä prismasta.
Päivälliseksi 200g höyrytettyjä kasviksia, 100g marinoimatonta kanan rintafilettä,10g oliiviöljyä, täysjyväpastaa kera rasvattoman maidon. Mutta älkää huoliko, en jaksanut syödä tuosta GFG:n ohjeiden mukaan tehdystä annoksesta kuin puolet :P
Mutta kuka ihme unohti kuvata iltapalan?! ;)
Iltapalaksi 150g raejuustoa ja kaverina 100g vadelmia ja 10g vehnäleseitä. Ja magnesium tabletti.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kommentti on aina tervetullut! :)