Mangosmoothie
1 annos - 235kcal
1/4prk (50g) sokeriliemeen säilöttyjä mangoja
½ banaani
½dl rahkaa
1dl rasvatonta maitoa
1dl appelsiini mehua
½rkl kauraleseitä
½tl tuoretta inkivääriä raasteena
Pyöräytä kaikki ainekset tehosekoittimessa keskenään pehmeäksi juomaksi
Voimapuuro
1 annos - 240kcal
½dl kaurahiutaleita
2dl vettä
½dl raejuustoa
½ kiiviä
3 saksanpähkinää
Keitä hiutaleita paketin ohjeen mukaan.
Lisää päälle raejuusto ja paloiteltu kiivi & pähkinät.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kommentti on aina tervetullut! :)